バストアップ体操/エステでバストアップ！

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手術しないでバストアップしようエステ

形の良いバストって憧れませんか？
バストアップマッサージなど自分でできる方法もありますが、やはり、プロのエステティシャンの手でしてもらう方が効果的ですよ。
バストアップは、食事に気をつけたり、体操をしたり、毎日の積み重ねです。
怠けずに、続けることが大切です。

バストアップ体操

バストアップ体操で重要なのは、バストを支えている土台となっている大胸筋を鍛えることです。
バストのメイン部分である乳腺と脂肪部分は、当然筋肉ではないので鍛えることができません。なので、土台となる大胸筋を鍛えましょう。
大胸筋を鍛えるために効果的な運動は、「腕立て伏せ」です。腕の筋肉よりも、胸の筋肉を意識して行ないましょう。無理をせずに、毎日10回ぐらいでいいですよ。
大胸筋が鍛えられると、バストが上向きになり、張りのある形になりますよ！

ハンドケアでバストアップ
エステ

毎日のケアで自慢の胸に